AnK 教学理念.

MAKE A DIFFERENCE

体能训练

AnK

GOLF

PHILOSOPHY

心理训练

挥杆

挥杆

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AnK的高尔夫挥杆理念以生物力学为基础,从而来分析每位球员的挥杆动作,这样以来减轻挥杆队身体的负荷。我们不只是教授简单的挥杆原理,更重要的是我们通过了解每个人不同挥杆的特点,然后帮助学员们改正挥杆动作,从而使学员们的挥杆达到好的状态。在AnK高尔夫学校,我们从生物力学的角度出发来分析高尔夫的挥杆,这是比较易于了解我们自身挥杆动作的优缺点的一个分析方法。我们的不只是教授学员们简单的高尔夫挥杆原理,更重要的是我们通过了解每个人不同的挥杆特点,然后帮助学员们改正挥杆动作,从而使学员们的挥杆达到好的状态。

体能训练

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AnK的高尔夫体能训练的理念不仅仅只是训练基本的身体素质,更是通过体能训练来提升高尔夫的挥杆技术。我们采集并运用摄像的方法,对每一个球员的挥杆动作来制定合适的训练方式,从而提升每一个球员的高尔夫技巧和能力。我们会和学员们交流并根据每一个球员不同的需求,结合核心力量稳定性、力量和柔韧性等原理,同时综合营养学建议,设定出一个均衡合理的教学计划。

自然/平衡

挥杆姿势保持身体平衡并且自然流畅。

生物力学

挥杆时更少的负担,使身体保持轻松顺畅。

掌握高尔夫球飞行路线原理

让学员掌握多种击球飞行路线—直线球、右直线球、左直线球、低飞球、高飞球、小左曲球、小右曲球、大左曲球、大右曲球.

杆顺序

正确的挥杆顺序=对正确的高尔夫挥杆动作的可塑性更大。

一致性/重复性

挥杆动作始终能够保持一致性/重复性。

练习

学习我们巡回赛职业选手的练习方式,不光是不假思索地击球,更需要“思考练习”,这样才能让球员有效地提高水平。

心理训练

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大多數高爾夫球手都意識到處於正確的心態並使用正確的心理技能對他們的成功至關重要。可悲的是,大多數人仍然忽視了高爾夫心理訓練的重要性,或者根本就不知道如何訓練。

 

了解大腦右/左半球之間的差異,學習如何優化濃度水平和控制情緒都是關鍵點的基礎訓練。將這些技能應用於預拍常規使我們能夠盡可能多地進入“區域”。

在AnK Golf,我們使用最先進和最先進的技術幫助高爾夫球手達到最佳表現。

 

你知道右腦和左腦之間的區別嗎?左腦用於計算和交流等事物,右腦用於想像和繪畫等事物。打高爾夫時應該使用哪部分大腦?

 

當高爾夫球手上課時,左腦用於收集和處理信息以便理解。然而,當在高爾夫球場打球時,激活右腦是使我們最大化和優化我們的能力的關鍵。雖然左腦可以同時處理40件事,但是右腦可以處理110萬件。右腦的處理速度是左腦的275000倍!

那么我们如何利用我们的右脑呢?

 

奥运会的运动员和职业运动员常用一个属于Mushin。Mushin是一个用来描述人精神状态为空白的日语单词。我们直译为“没有任何想法”。这种Mushin状态是一个完美的词汇来形容体育心理训练。当我们只朝着自己所看见的目标前进时而没有任何其他多余想法的时候,我们的右脑就此被激活。幸运的是,这种激活右脑技巧是可以训练的。

你需要正确的掌控这种技巧,然后正确的训练和使用它。我们把心理状态分为“蓝区”和“红区”。当打高尔夫的时候,你的心理状态需要在“蓝区”。如果你的心理状态在“红区”将会导致失误,这也表明球手的心理状态没有准备好,不可能打出好球。最佳的状态就是处于既不是完全放松的,也不是很焦虑的心理状态。过于放松和过度焦虑都是处于“红区”,我们需要避免这两种情况。Mushin,或者叫“蓝区”,这种状态是我们追求的。为了达到这种状态,我们需要放松(运用呼吸技巧来降低我们的高速心率)控制自己的状态并达到高度集中。强化训练这些技巧,然后运用于击球前的准备技巧里,会帮助我们达到“蓝区”状态。我们运用的先进的心理训练策略是基于过去几十年来的神经学说的研究数据,Focusband让我们了解到高尔夫选手的很多详细数据,包括左右脑运用度、心率、眼球运动、脸部肌肉运动和松紧度、集中度、想法和心理状态。

Not able to concentrate using the left brain

A state where a golfer is fully engaged to the shot,

using the right brain

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